Cansada, chatiada..

ta difícil sair do 77.. desde 21/09 estou com esse peso só variando as gramas.. ta complicado o desanimo ta começando a me achar...

desanimei do blog.. não ando visitando muito.. 

fui na academia so um dia essa semana pra ajudar...

joguei volei terça e quinta e cuidei da alimentação até hj.. a noite vai ter janta la em casa e amanha niver da minha afilhada... ja to vendo...

Mudando de assunto vi a receita desse chá... me lembrou algo adocicado.. vou fazer semana q vem ja q não estou tomando chá nenhum...

beijocas...

Chá de amora emagrece 1,5 kg em uma semana

Fruta possui ainda vitamina C e propriedades antioxidantes
por Mariana Bueno

A amora é uma frutinha pequena, mas com muitos benefícios, e se tornou a nova aliada do emagrecimento, especialmente na forma de chá, feito com folhas. “O chá de amora pode colaborar para a perda de peso devido à presença de fibra e leveduras, que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino”, explica a nutricionista Fernanda Odebrecht Tonelli, da Clínica Livon, de Joinville (SC).

Como preparar o chá de amora

               A maneira correta de fazer o chá que ajuda a emagrecer é ferver um litro de água e, depois de pronto, acrescentar de três a cinco folhas de amora. “O chá pode ser consumido no decorrer do dia em que foi preparado, quente ou em temperatura ambiente”, diz a nutricionista.
             Ela ressalta, porém, que nenhum alimento, em uso isolado, tem a característica do emagrecimento. “O chá de amora serve apenas como aliado. É importante o acompanhamento nutricional para que o cardápio seja equilibrado e completo de acordo com as necessidades de cada um”, explica.
            A perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas a média é de 1,5kg por semana, tendo uma alimentação balanceada e uma prática diária de exercícios físicos.

Benefícios da amora

                 A fruta é fonte de ferro e vitamina C, além de conter antocianinas, antioxidantes capazes de reverter os danos causados à célula pelos radicais livres. Por isso, é muito utilizada para prevenir câncer e doenças cardiovasculares. Por conter cálcio, pode colaborar também no combate à osteoporose. O chá das folhas de amora ajuda, ainda, a melhorar sintomas relacionados à hipertensão arterial e diabetes.

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